王姐盯着窗帘缝透进来的月光，数到第三百六十五只羊时，窗外的麻雀开始扑腾翅膀。她蜷在被子里像块拧干的毛巾配资门户首页，浑身发僵，脑子却清醒得能背出上周菜谱。这种日子熬了小半年，躺下俩小时才能沾着点睡意，天快亮时刚眯瞪过去，鸡叫声就准时炸响，起来头重脚轻，像踩在棉花上。
中医把这叫 “不寐”，《难经》里说 “老人血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”，但现在不少年轻人也被缠上。王姐是会计，月底对账时能连熬三个通宵，起初靠咖啡顶着，后来咖啡因也不管用，躺下就心慌，像揣着只乱撞的兔子。
这类失眠多是 “心肾不交” 在作祟。中医说心属火，肾属水，正常该是水火相济，就像锅里的水和火得平衡才能熬出好汤。可王姐总熬夜，心火越烧越旺，肾水却补不上来，水火失衡，自然睡不着。她总说夜里脚心发烫，翻来覆去想把脚伸到被子外，这正是肾阴亏、虚火扰的模样。
展开剩余43%调理得从 “滋阴降火” 下手。医生让她睡前搓搓脚心的涌泉穴，那里是肾经的起点，搓到发热能引火归元。王姐还学着喝酸枣仁茶，药房的老中医说这东西能 “养心安神”，像给躁动的心火撒点凉雾。她嫌麻烦，直接把酸枣仁捣碎了装在布包里，睡觉时搁在枕头边，闻着那点微苦的药香，倒比数羊管用。
最管用的还是 “睡前放空心”。王姐以前总躺着想工作，越想越精神。后来她逼自己睡前一小时不碰手机，坐在床边做 “腹式呼吸”：吸气时肚子鼓起来，呼气时慢慢瘪下去，注意力全放在肚皮的起伏上。一周后，她居然能在躺下四十分钟后睡着，虽然还是早醒，但总算不用数到鸡叫了。
现在她常说：“睡不着别较劲，就当给身体放段空。” 这话倒合了中医 “顺时养生” 的理，夜本是养阴的时候配资门户首页，硬跟困意对着干，反倒熬空了精气神。
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